jak się

[...] 7. Biceps uginanie podchwytem linka 40kg x11x10x10 8.młotki 3serie 70kg x11x10x10 Każdy trening w końcu dobrze wchodzi . Nie wiem czy to zmiana siłowni z sieciówki na prywatną ale ważne ze ćwiczy mi się świetnie. Siłowo na duży plus jednak daje się we znaki slabo pracujący mięsień prosty brzucha po operacji wyrostka , trzęsie się jak galareta .

Fajna ta relacja Patryka! Niech napisze też jak się głodził na miesiąc przed zawodami (ale to pewnie jego tajemnica trenerska :-) ). To, że zjadł 4000 węgli dzień przed zawodami brzmi mi niewiarygodnie. Obecny rząd Polski to waleczny rząd i obecnie znowu broni swojej wolności (zwłaszcza - od lat - przed Niemcami oraz UE, która jest przez niego [...]

15 minut to nie jest mało. W realnym użyciu gazu jak napastnik nie będzie obyty z gazem i wetrze go sobie rękami w twarz i bez dostępu do wody to sądzę że i dłużej potrzyma. A jak się trafi na dobrze przyćpanego to masz rację, że może być różnie. Ale czy jakiś obecnie dostępny w Polsce gaz daje gwarancję, że obezwładni każdego i po każdym [...]

Zbyt duża ilość soku i zbyt agresywne wstrzykniecie bez rozmasowania. U mnie czy masuje czy nie jak ma być bombel to i tak jest .. Ja czasami jak pojawia się jakiś bombel kulka (zazwyczaj jest to jakby się zrobił w udzie mały skurcz) wtedy daje krótsze lub dłuższe igły i problem znika. W udo leci od 16mm do 40 mm. Ja zrobiłem tylko raz w udo :-) [...]

Julietta gdyby Nene nie chciała to ja się chętnie zamienię, nogi jak u sarenki do biegania są idealne :-D Ok, będę pamiętać ;-)

Nie wszyscy mają insta to tutaj też wrzucam :) Może jeszcze kogoś skuszę :p Ale brzuch i cały core to najlepiej mieć ze stali do rurki :p no i chwyt się musi poprawić. Na obrotowej ciekawe doznania bo to wygląda na to, że się ledwo kręci a jak się zaczyna to i tak się wydaje mocno. :p

Jak byś się nie przejmował, to świadczy źle o tobie. Ja bym zrobił tomografie głowy żeby wykluczyć gruczolaka przysadki.

To wszystko nie trzyma się kupy , 1.Za duży deficyt ( z czego później utniesz?) 2.Masz sztange więc napisz jakie talerze bo mając sztangę i talerze różnej wagi to można zrobić trening FBW i odpowiednio przećwiczyć cale ciało 3. Jako forme dodatkową możesz sobie dać np INTERWAŁY po kazdym treningu , bez sprzetu moze byc bieg bokserski . [...]

Julietta gdyby Nene nie chciała to ja się chętnie zamienię, nogi jak u sarenki do biegania są idealne :-D

Mysle ze to nie tak na wiosne nikt nie mial pojecia jak to sie potoczy, szpitale bylo kompletnie nie przygotowane. My jako Polska wiosne przeskoczylismy naprawde bardzo dobrze wg innych krajow chocby UE pod wieloma wzgledami Zgony, finanse itd zobacz co sie dzialo Wlochy/Hiszpania tam byly tragedie. Bojki pod sklepami o wode mineralna, ludzie [...]

[...] E2? Bo skasowałeś sobie pewnie całą aromatazę taką ilością anastrozolu i organizm nie ma enzymu np żeby zamienić testosteron w E2. Nie każdy ma cierpliwość żeby brać jakieś leki ciągle. Różne ludzie mają pomysły i powody. Zazwyczaj czuli się lepiej jeśli problemem było wysokie E2. Odwracalne inhibitory aromatazy mają tendencję do [...]

Warto czasem poswiecic komus kilka zdan zanim wdepnie w bezsensowny cykl i pozniej bedzie sie bujal miesiacami aby z tego jakos wyjsc wydajac kupe kasy na badania Pełna zgoda, sam staram się tak robić, ale czasem jak przeczytam takie teksty i odpowiedzi na rozsądne komentarze sugerujące żeby iść po rozum do głowy, to już nie mogę i tylko sarkazm [...]

Krzysztof Wierzbicki to specjalista od martwego ciągu, który zyskał przydomek Mr. Deadlift. Ostatnio pisaliśmy o nim w marcu, kiedy to podczas Siberian Power Show udało mu się podnieść sztangę o wadze 433,5 kg, czyli ponad 4-krotność jego masy ciała, a także ustanowił nowy rekord świata w swojej kategorii. Aktualnie Krzysztof trenuje, aby [...]

Witam, najlepiej będzie jak wybierzesz się do sprawdzonego fizjoterapeuty . Zapewne zdiagnozuje problem i pokaże jak postępować .We własnym zakresie można wykonywać odpowiednie ćwiczenia rozciągające, rolowanie, techniki relaksacji mięśni. Działanie hydrostatyczne wody też może wpłynąć na rozluźnienie więc można spróbować hydromasaży. Ciepło [...]

Haha Ja w Macu tylko jem Big Mac i czasami kurczaki. Też staram się omijać Ale że 2 razy w miesiącu zjem tam. Są dobre Lord Ale szczerze nie mam takie odczucia Wow jak Ty. %-) Wracając do kalorii lecę na minusie i raz w tygodniu zawsze jakiś cheaty. Łatwiej mi zachować kontrolę w ciągu tygodnia. Do zadnych się nie szykuje więc co sobie będę [...]

Tak masz racje. Oczywiście chodzi o zarzut (ang. "Power Clean"). Dzisiaj przyjechały mi 2x20kg kompozytowe. Jakość tych cieżarków jest fatalna bo kupiłem najtańsze jakie były kompozytowe i okazało się że nie wchodzą na gryf fi 30mm xD. W ruch poszła wkrętarka i otwornica diamentowa (akurat mam narzędzia po remoncie mieszkania :D) żeby spiłować [...]

mi przysiady mocno rozbudowują nogi, co nie pomaga mieć nóżek jak sarenka ;-) ...to się ze mną zamień Nene, dla mnie nogi typu wellness to ideał :-)

My szare zuczki mozemy tylko snuc teorie, jak jest naprawde to wie pewnie kilka osob. Wazne ze obrali (chyba) inny kierunek niz lock dla nas obrali inny kierunek...za mali jesteśmy żeby to ogarnąć .. tam pracują sztaby ludzi i każda grupa odpowiedzialna za dane odczucia odniesienia dla nas ...dziwi mnie fakt marzec kwiecień ilość zachorowań [...]

Ona okropnie się zestarzała Z tych brzydko zestarzalych to ja za dzieciaka "pukałem w jajco " pod tą panią , śliczna była https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e2/HeatherLocklear.jpg Jak Dynastie " patrzałem " a dziś masakra

[...] szło wytrzymać, zgięcie do ~20 stopni. Dzisiaj po porannej pracy oraz elektroterapii, igłach i rozciąganiu + 2x więcej opio i NLPZ miejscowo %-) walnąłem się spać na ~5h i jak ręką odjął chociaż dalej nie jest dobrze. Jutro w planach delikatne waty na rozruszanie tego. Przyczyna? Kij wie, serio ;-) Ani to stan zapalny z zewnątrz ani uderzenie [...]